在歐洲的實驗報告中,專家建議健康成年人每天服用300毫克的花青素。
1、正常狀態(tài)下,成人或兒童也可以按體重1mg/磅/天的比例計算;
2、當生病或過敏時,每天口服500~700mg,直到危機過去。
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