心靈的窗戶怎樣保護(hù)

眼睛是心靈的窗戶，它能折射出人的內(nèi)心世界，從眼睛中可以找尋很多信息，所以眼睛是非常重要的，但隨著科技水平的提高眼睛的疲勞程度也有所增加，導(dǎo)致一些人出現(xiàn)眼疲勞及各種眼部疾病，保護(hù)眼睛成為了當(dāng)前社會(huì)的重中之重，怎樣保護(hù)眼睛呢？這是一個(gè)值得思考和研究的問題。

一些人知道自己的眼睛需要保護(hù)，不能肆意的去傷害，但是真的到需要保護(hù)的時(shí)候又不能堅(jiān)持，總是各種理由，這對(duì)于眼睛是非常有害的，例如：一些人總是喜歡睡覺前玩手機(jī)，其實(shí)躺著玩手機(jī)對(duì)眼睛的傷害特別大，它壓迫視神經(jīng)容易引起一些疾病，加上一些人總是閉燈讓環(huán)境呈現(xiàn)出黑漆漆的一片自己在那玩手機(jī)，看著手機(jī)屏幕的亮光，這也對(duì)眼睛的傷害特別大。

所以，睡覺之前不應(yīng)該玩手機(jī)，即使玩手機(jī)也應(yīng)開著燈，盡量讓光線亮一些，可以在床邊放一個(gè)小夜燈或是小臺(tái)燈，照明使用，讓眼睛感覺舒適，不至于環(huán)境太黑導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)疾病、刺激眼睛。

在工作或是在學(xué)習(xí)中也要注意用眼健康，離桌子和電腦屏幕都要有一定的距離，而且工作學(xué)習(xí)一段時(shí)間后就應(yīng)該看看外面的風(fēng)景，或是看一看身邊的綠色植物，讓眼睛緩解疲勞，并且放松心情。

也可以吃一些保護(hù)眼睛的食物，像野生藍(lán)莓、胡蘿卜、杏、玉米等等。這些都對(duì)眼睛有著極大的好處。野生藍(lán)莓的花青素最多，也是護(hù)眼的極好水果，但是野生藍(lán)莓每年都只有7、8月份成熟，過了這個(gè)季節(jié)就沒有野生藍(lán)莓，加上不太便于保存，所以至臻尚品公司研究出野生藍(lán)莓花青素片，它采取**的野生藍(lán)莓、無污染、純凈有營養(yǎng)?？梢源龠M(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，預(yù)防近視，增進(jìn)視力，其里面含有大量花青素對(duì)人身體起到了重要的營養(yǎng)作用。

平時(shí)多做眼保健操，按摩眼睛防止眼疲勞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，眼保健操很容易，用三五分鐘就可以完成，而且迅速就可以讓眼睛緩解一下，小時(shí)候大家都會(huì)做眼保健操，隨著長大學(xué)習(xí)的忙碌、工作的忙碌就忽略了眼睛的保護(hù)，希望大家都能從小愛護(hù)眼睛，健康用眼。