花朵的視力怎么保護(hù)

孩子是祖國(guó)的花朵，民族的希望，關(guān)注孩子健康，保護(hù)孩子用眼安全是家長(zhǎng)的責(zé)任也是孩子應(yīng)該提高的意識(shí)。眼睛是心靈的窗戶，隨著電子產(chǎn)品以及日常的光污染導(dǎo)致眼睛容易受到傷害，保護(hù)眼睛從我做起，從日常的生活中做起。

一、做眼保健操

日常的工作與學(xué)習(xí)都容易造成眼睛的疲勞，應(yīng)該在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間看看窗外或是周圍的綠色植物緩解眼疲勞，經(jīng)常眨眼睛讓眼睛保持濕潤(rùn)，做眼保健操可以自己在心里數(shù)拍子，按摩一下眼睛會(huì)感覺(jué)很舒服、很明亮，而且也不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，既方便又健康。

二、吃健眼食物

1.胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素等，當(dāng)胡蘿卜素進(jìn)入人體后，會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，可以防止皮膚干燥，改善皮膚，還能維護(hù)眼睛健康。

   2.枸杞子

枸杞子有清肝明目的效果，它含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B族等營(yíng)養(yǎng)元素，是保護(hù)眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)，坐在電腦前工作的人，如果每天用枸杞子沖水喝，能夠有效防治近視。

3.藍(lán)莓

藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有防止腦神經(jīng)老化、保護(hù)視力、抗癌等功能，其含有的花青素可以強(qiáng)化視力、預(yù)防近視。其果肉細(xì)膩，味道獨(dú)特，酸甜適度，又具有香爽宜人的香氣。因此，被稱為“水果皇后”。

4、堅(jiān)果

研究表明經(jīng)常給孩子吃一些堅(jiān)果，讓他們加強(qiáng)咀嚼的頻率與力度，可以促進(jìn)孩子視力的發(fā)育。而經(jīng)常吃軟食的孩子不能夠鍛煉自己下巴部分的咬肌，也是造成視力異常的一個(gè)重要原因。咀嚼可以帶動(dòng)眼睛周圍的肌肉運(yùn)動(dòng)，使之調(diào)節(jié)性更好，預(yù)防近視。

5、藍(lán)莓花青素片

藍(lán)莓果中含有的花青素對(duì)視力有很好的保護(hù)作用，被稱之為“靈魂之窗——眼睛”的保護(hù)神。藍(lán)莓花青素可以強(qiáng)化視紫質(zhì)、維持眼睛結(jié)締組織的正常結(jié)構(gòu)，強(qiáng)化眼睛的微血管壁，促進(jìn)微血管的血液循環(huán)，維持正常的眼球壓力，緩解多種眼睛疾病。

野生藍(lán)莓中的花青素成分無(wú)論是在生長(zhǎng)環(huán)境還是純度方面與養(yǎng)殖的藍(lán)莓對(duì)比都具有相當(dāng)高的優(yōu)勢(shì)。至臻尚品選用大興安嶺當(dāng)?shù)丶円吧{(lán)莓為原料，以嚴(yán)密的全程質(zhì)量管控，高含量提取，制成品質(zhì)**的至臻尚品野生藍(lán)莓花青素片。它適用于經(jīng)常在強(qiáng)光下工作的人、經(jīng)常佩戴隱形眼鏡的人、長(zhǎng)期看電腦工作的人和眼部機(jī)能退化視力不同程度下降的人，它都可以為您的眼睛提供必要的營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視力。

6.芒果

我們都知道維生素A對(duì)眼睛有好處，芒果中維生素A的含量高達(dá)3.8%，所以多吃芒果可以明目。同時(shí)芒果的維生素C含量也超過(guò)了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強(qiáng)人體抵抗力。