對眼睛有益的4件事

隨著時代的進(jìn)步，科技的發(fā)展，手機與電腦已經(jīng)成為我們不可或缺的一部分，但是長時間使用手機、電腦后會導(dǎo)致一些問題，例如：眼睛疲勞、干澀、紅癢等。但又不能不使用，因此多做一些對眼睛有益處的事情是非常重要的。

1.對待電子產(chǎn)品要適度

雖然工作必不可免要使用電腦和手機，但是可以在工作的閑暇之余放松眼睛，多眨眼、多向遠(yuǎn)處看，下班后盡量不看電子產(chǎn)品，不在睡覺前玩手機，讓眼睛好好休息。

2.使用電子產(chǎn)品要規(guī)范

要注意角度和距離，眼睛**要與顯示器保持在60cm左右，不要瞇眼睛，一些人覺得瞇眼睛會聚焦看的清楚，這是非常不正確的，而且瞇眼睛特別傷害眼睛。要把屏幕亮度盡量調(diào)暗一些，防止亮度太過刺眼傷。

3.多吃護(hù)眼產(chǎn)品和食物

吃是最簡單的保持健康的方法，既簡單又營養(yǎng)，可以直接食用的至臻尚品生產(chǎn)的野生藍(lán)莓花青素片，它采用大興安嶺純野生藍(lán)莓，天然無污染，高純度提取，使人體更有效吸收，對于中老年人抵抗衰老、改善睡眠、預(yù)防癌癥、增強視力、保護(hù)心血管、預(yù)防中風(fēng)等方面有明顯的促進(jìn)作用。

藍(lán)莓、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、蛋黃等都對眼睛有著很好的保護(hù)作用，它們含有花青素、維生素、蛋白質(zhì)等，都是眼睛不可缺少的營養(yǎng)成分。

4.近視眼要定期檢查

近視眼很多也是由于用眼過度所導(dǎo)致的，起初并沒有對它產(chǎn)生重視，時間久了眼睛就出現(xiàn)了一定的問題。但是近視眼并不可怕，只要佩戴合適的眼睛并經(jīng)常做眼保健操緩解眼睛疲勞，健康用眼。眼睛近視了配戴眼鏡后一些人就以為可以一直用這一副眼鏡了，其實是不對的，近視眼每年都應(yīng)該檢查一下并及時對眼睛進(jìn)行防護(hù)，如果眼鏡長時間佩戴沒有更新，磨損后也會對眼睛造成負(fù)擔(dān)，所以專家建議每兩年更換一次眼鏡。