解酒藥那么多，喝多了究竟如何解酒？

如何解酒，那就要看你怎么去定義解酒這個(gè)詞了，如果說想達(dá)到吃完解酒藥就和沒喝一樣那是不可能的，畢竟酒進(jìn)你肚，你要去消化吸收排泄，就算吃什么喝什么都要經(jīng)歷這個(gè)過程。

但是可以吃一些東西去加速這個(gè)過程或者讓這個(gè)過程不那么痛苦，減少一些頭暈頭痛還是可以的。

1.  酒前吃東西，與其醉了以后難受了再去想著解酒不如提前做準(zhǔn)備讓自己沒那么難受，先吃飯后喝酒，吃一些蔬果和碳水類讓胃中有東西，這樣進(jìn)來的酒與食物混合一起，不會(huì)那么快被吸收，延緩醉酒，另外飯桌上每次具備間隔時(shí)間時(shí)候也要吃東西，起到同樣的效果。

2.酒前喝牛奶，牛奶在胃中能形成一定的保護(hù)膜，減少酒精對(duì)胃的損傷，延緩酒精吸收；

3.飲酒時(shí)加入適量野生藍(lán)莓花青素超微純粉

在喝酒之前將野生藍(lán)莓花青素純粉以1/200比例倒入酒中，可以讓花青素成分隨著乙醇加快血液循環(huán)的作用而快速進(jìn)入微血管被人體吸收，增加腦部血管韌性抵御因血液加速對(duì)腦部血管的沖擊，還可降解白酒中醛類、醚類物質(zhì)在人體的沉積。如果酒后再食用野生藍(lán)莓花青素純粉200mg，解酒效果會(huì)更好。

4.酒后多次飲水排泄，酒精的消化吸收和排出體外都要大量的水分，很多人喝完酒都有口渴的感覺，正是這個(gè)原因，所以主動(dòng)的去飲水，排尿?qū)凭呐懦龆际怯写龠M(jìn)作用的；

5.補(bǔ)充一些水果蔬菜，可以做一些水果蔬菜汁或者直接吃水果，因?yàn)榫凭谏眢w內(nèi)的反應(yīng)過程會(huì)消耗大量的維生素和礦物質(zhì)，而且喝酒吃飯往往果蔬類的食物攝入的會(huì)少，這時(shí)候補(bǔ)充一些果蔬補(bǔ)上身體對(duì)維生素和礦物質(zhì)的消耗，加速酒精排出；

6.常飲酒補(bǔ)B族維生素，常飲酒會(huì)消耗維生素尤其B族，而且飲酒也對(duì)于正常食物維生素的吸收起到阻礙的作用，所以可以平時(shí)就吃一些復(fù)合維生素類膳食補(bǔ)充劑，減少飲酒對(duì)身體的傷害；

7.酒后輕微運(yùn)動(dòng)，對(duì)于一些酒后就呼呼大睡的人這條也許不適合，其實(shí)酒后睡覺也是身體保護(hù)自己的反應(yīng)，讓血液多留到腸胃中協(xié)助排泄酒精，但是另一部分人可以適量散散步、吹吹風(fēng)，讓部分酒精成分隨汗液排出體外。

下面是成年人的正常飲酒量，以供參考：

男性成年人每天不超過25g酒精，換算成啤酒750ml、葡萄酒250ml，低度白酒75ml，高度白酒50ml；

女性成年人每天不超過15ml，換算成啤酒450ml，葡萄酒150ml，低度白酒50ml，高度白酒30ml；

飲酒過多增加肝損傷、胎兒酒精綜合征、痛風(fēng)、結(jié)直腸癌、乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，不只是肝損傷哦！

好啦，酒的危害估計(jì)大家都知道不少，我就不多說了，希望大家能夠理智飲酒，健健康康的，不得已飲酒時(shí)候，就照著我上面說的方法去做吧！